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2012年04月14日

太ももダイエットマシーン

太ももダイエットマシーン







太ももダイエットマシーンで有名なのは、
田丸麻紀さん愛用のレッグマジックx。

なぜレッグマジックxがいいのか?

レッグマジックxの凄い所は、
1セット、わずか60秒でいいんです。

と言うのも、負荷が高いため、
60秒行うだけでも効果があるんです。

これなら毎日、続ける事も簡単。

60秒なら、誰でも続けられる。

これがダメなら、どんなダイエットに
チャレンジしても続ける事は難しいでしょう。



たった60秒で、田丸麻紀さんのような憧れの美脚に。

すでに200万台が売れたダイエットマシーンです。



●4週間に大変身

太ももだけでは無く、体重、ウエスト、ヒップも
4週間でダイエット。



●田丸麻紀さんが語る美脚の秘密

田丸麻紀さんはレッグマジックxを2年も愛用。

田丸麻紀さんが2年使って効果があった場所は、
太ももからヒップにかけて、キュッと上がったこと。

通販番組では田丸麻紀さん、
スイスイとレッグマジックxを使っていますが、
かなり慣れている様子。

スイスイするのが血行難しいです。

田丸麻紀さんも最初は難しかったらしいです。

また太ももからヒップにかけて鍛えるのが難しい場所。

しかし、このダイエットマシーンなら、
60秒で簡単に鍛えられます。



●レッグマジックxが1セット60秒でいい3つの理由

1)美脚ゾーンをギュッと引き締める
  外もも、内もも、ヒップ、腹筋を徹底的に引き締めるため、太ももだけではなく脚全体が美しくなる。

2)圧倒的な引き締め効果
  自分の体重が負荷となって下半身が鍛えられる。

3)続けられる
  テレビを見ながら、音楽を聴きながら出来るので、続けられる。



レッグマジックx(ダイエットマシーン)の更なる特徴

●使わないときは折りたたみ、コンパクトに収納できる。

●エキササイズDVD付き
  13種類のエキササイズが収録。



レッグマジックx(ダイエットマシーン)は、こんな人にお勧め。

・お腹、太ももがたるんでいる人
・仕事や家事で忙しい
・ジムに通うお金が無い
・今まで何をやっても続かなかった人









太ももダイエットマシーン



posted by ダイエット at 20:38| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高校生 太ももダイエット

高校生 太ももダイエット

高校生が出来る太ももダイエット。

基本はお金を掛けずに出来るダイエットがお勧めです。

そして成長期なので、無理なダイエットは禁物です。

高校生の太ももダイエットを
運動面、食事面から考えてみます。



高校生の太もものダイエットで一番良いのは、
運動部に入って事です。

運動部に入ると、筋トレ、ストレッチをするので、
そんなにダイエットの事を考える必要がありません。

また運動部に入れないなら、
毎日4kmくらいは歩く、走るを習慣にすれば良いと思います。

また自転車をこぐのもいいです。

でも高校生が、夜、遅く歩くとなると危険なので、
遅い時間はお勧め出来ません。

その場合は、家で筋トレをする事をお勧めします。

また歩くにしても、筋トレにしても、
ちょっとする位で効果が出る物では無いので、
長期間、毎日、続けないと行けません。



また食事の面で、

食べ過ぎて太っているなら、
そこを直さないと行けません

・食べ過ぎない

・脂物、甘い物などカロリーの高い物を控える。

高校生で勉強を頑張っている人なら、
脳がカロリーを消費するので、
少しくらい甘い物や夜食を食べても構いません。

過度に食事制限をすると、成績にも影響します。



また朝食はしっかり食べた方が良いです。

これは脳を動かすためにも、体を動かすためにも必要です。

朝食を抜くと、体だけではなく、
暗記力、思考力といったものが低下します。

朝食を抜いて、夜沢山食べている人は、
朝食しっかり食べて、夜、少なくした方がいいです。

この方が脳にも、体にも、ダイエットにもいいです。



高校生は成長期ですので、無理なダイエットは禁物です。


高校生 太ももダイエット

posted by ダイエット at 20:37| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

太もも ダイエット マッサージ

太もも ダイエット マッサージ

太ももダイエットのために
マッサージをする事は効果あります。

あまり歩かない人は、脚がむくんできます。

そのためにも、リンパのマッサージをして、
むくみを解消する必要があります。

リンパのマッサージは
お風呂場で行うと、血行がよくなっているので、
より効果的です。



太もものマッサージの仕方は簡単です。

太ももを両手で挟み、下から上にさすり上げます。

これを何度も繰り返します。

リンパの流れがよくなり、むくみが解消されます。

何よりもマッサージすると気持ちいいはずです。

これをお風呂場で行うことで、
血行がよくなっているのと、
リラックス効果で効果倍増。



ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5

器具を使えば、簡単マッサージ・ダイエット。

手だけでは限界の動き、力を得ることが出来ます。

エステのハンドマッサージのような“もみ出しケア”が、ご自宅で簡単にできます。

専用ジェルなど用意するものは一切不要。

●ふくらはぎ、フェイス、お腹周り、二の腕などいろいろな部位でお使いいただけます。
●1日の使用目安は1部位約5分、全身でも約30分と手軽で、毎日のケアも手軽に続けることができます。
●3個の突起が付いたローラーが計6個付き、このローラーが回転することにより、モミ出しケアが可能に。
●毎分500回の高速回転、42000回の高速回転打撃が可能です。
●「HIGH」と「LOW」からトリートメントスピードの調節可能で、専用ジェルなど一切不要です。



そして太ももをダイエットしたい人は、
太ももをマッサージした後、
太ももの筋トレやヨガなどのエキササイズをすると、
より効果的です。

ヨガや筋トレだけでは無く、
水泳も太もものダイエットには効果的ですし、
自転車を漕ぐなども効果的です。

また毎日、歩くようにすれば、むくむこともなく、
適度に歩く習慣のある人は、
太ももの筋トレになり太くなることも少ないはずです。



太もも ダイエット マッサージ

posted by ダイエット at 20:36| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット 筋トレ 太もも

ダイエット 筋トレ 太もも

やはり太ももを細くするダイエットは筋トレが効果的です。

膝を90度くらいまで曲げる運動をすると
太もものダイエットに効果的です。

太ももを90度くらいに曲げる運動とは、

1)踏み台昇降のように台やベットなどを使い、
膝を90度まで高く上げる。

2)物は使わずに立った状態で太ももを持ち上げ、
膝を90度まで高く上げる。

3)逆に腰を落として、
お相撲さんのように四股を踏むようにして、
膝を90度くらいまでにする。

4)自転車を漕いで、
膝を90度くらいまでにする。

といろいろな方法があります。

まだまだ考えれば、
太ももの筋トレのダイエットは、
いろいろあります。



最初は、膝を90度くらいまで上がらないかも知れません。

その辺は無理せずに、徐々にならして下さい。

また慣れてくると、自分で負荷を与える事も出来ます。

1,2などは、足首に重りを付けることで、負荷を与える事が出来ます。

3は手でダンベルを持つと負荷が与えられます。

4は上り坂を上れば負荷が与えられます。



どれも長く続ける事が重要です。

筋トレは1週間2週間で、
筋肉が変わるという物ではありません。

1週間、高い負荷を掛けて頑張ったからといって、
太ももがダイエットされるものでもありません。

そして、なかなか筋トレの効果が実感できず、
やめていく人が多いです。



ウォーキングやランニングやジョギング
と言うものも効果あるかも知れませんが、
膝への負荷が少ないために、
更に長期間する必要があります。

また水泳などは水の負荷がかかってくるので、
短期間で効果あるかも知れません。



筋トレを毎日、続けるのが面倒、続かないという人は、
毎日、会社帰り、一駅手前で下りて、一駅分歩くとか、
途中まで自転車で往復するとかなら、
筋トレが面倒と思う人も続けられるでしょう。

毎日、筋トレの効果を気にして筋トレしていても、
なかなかダイエット効果は期待できないので、
逆にそれがストレスになってしまいます。

毎日、自然に出来る事を、自然に続けて、
いつのまにかダイエット出来ていたと言うのが理想だと思います。

焦らずに太もものダイエットを頑張って下さい。



またよく売れている商品で、自宅でできる自転車漕ぎもあります。

サイクルツイスターの特徴は、
太ももだけでは無く全身のダイエットに効果的です。

●カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!
●全身12箇所以上に効果があります。
  腕、腰部、腹部、二の腕、わき腹、太ももなど
●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン!
  ペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動(ボート漕ぎ)

サイクルツイスタースリム


太もも簡単ダイエット・いろいろ




ダイエット 筋トレ 太もも

posted by ダイエット at 20:35| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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