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2012年04月03日

お腹 ダイエット 運動

お腹 ダイエット 運動

お腹をへこますダイエット運動とは、もちろん腹筋運動です。

「腹筋運動で、お腹がダイエット出来るのか?」

「腹筋運動をすると、筋肉が付いてしまうのでは?」

と疑問に思われる人も多いと思います。



しかし、お腹をへこますダイエット運動は、
腹筋が一番、効果的です。

腹筋を鍛えている、ボクサーのお腹は、へっこんでいます。

スポーツ選手で、ぽっこりお腹の人はいません。

それは毎日、腹筋運動をしているからです。



ではなぜ、腹筋運動をすると、
ぽっこりお腹が解消するのでしょうか?

それはお腹の筋肉を動かすことで、
お腹の脂肪が燃焼し、
お腹をへこませる事が出来るからです。

腹筋ばかりすると、バランスが悪くなるので、
背筋も平行するといいと思います。

また腹筋運動をし、上半身を起こすときに、
左右に上半身を捻ることで、
ウエストを細くすることが出来ます。

こちらは通常の腹筋運動より、負荷が大きいので、
普通の腹筋運動が出来るようになってから、
やってみて下さい。



そして
「腹筋運動をすると、筋肉が付いてしまうのでは?」
と言う疑問を持っている女性も多いはずです。

しかし、腹筋運動でお腹が割れたりするには、
かなりの負荷を掛けた、腹筋運動を、
何百回、何千回と毎日繰り返さなければ行けません。

普通に、ぽっこりお腹を解消する程度の運動では、
筋肉が付いたり、腹筋が割れたりする事はありません。

適度な筋肉は付くかも知れませんが、
それはブヨブヨしたお腹から
お腹を綺麗に見せるための筋肉です。

決して、ムキムキした筋肉ではありません。



また腹筋運動なら、道具も必要なく簡単にできます。

しかし女性にとっては、これがきつかったりします。

中には1回も出来ない人もいます。

なぜ腹筋運動がきついかと言いますと、
腹筋以外の筋肉を使っているからです。

腹筋だけを使えばいい所を、
いろいろな筋肉が動いているために、
きつく感じるのです。

腹筋だけを使う運動が出来れば、
腹筋運動を、それほどきつ感じること無く、出来るようになります。

ボディプロ(Bodipro)

こちらは今、韓国で流行っている運動器具です。

腹筋運動以外にも、腕立て伏せ、胸、腕、内転筋、脇腹、背筋運動
などいろいろな運動が比較的に楽に出来ます。

楽に腹筋が出来れば、
歯を磨くのと同じように、毎日の習慣に出来、
ぽっこりお腹も気にならない生活が送れます。

また通販でも紹介されている腹筋・座椅子など、
腹筋に役立つグッズも多数あります。
腹筋・ダイエット・グッズ



お腹 ダイエット 運動



posted by ダイエット at 06:50| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お腹へこませ ダイエット

お腹へこませ ダイエット

お腹へこませるダイエットには、
いくつかの方法がありませす。

1つ目の、お腹へこませダイエットは「腹筋を鍛える」です。

では何故、腹筋運動が、
お腹をへこませるダイエットに効果があるのか?

それはダイエットしたければ、
ダイエットさせたい部分の筋肉を動かすと言う事。

お腹の筋肉を動かすことで、
お腹の脂肪が燃焼し、
お腹をへこませる事が出来ます。

腹筋が割れるまでしないと行けないと
言う事ではありません。

腹筋ばかりすると、バランスが悪くなるので、
背筋も平行するといいと思います。



またウエストを細くするには、
腹筋運動をし、上半身を起こすときに、
上半身を左右にひねります。

つまりウエストの筋肉を動かすことで、
ウエストの脂肪が燃焼し、
ウエストが細くなると言う事です。

お腹をへこませながら、ウエストも細くなる一石二鳥の方法。

ただ、これは普通の腹筋運動よりも負荷がかかります。

まずは普通の腹筋運動に慣れてからした方がいいです。




2つ目の、お腹へこませダイエットは「骨盤枕ダイエット」です。

この骨盤枕ダイエット、やり方はすごく簡単です。

しかも1回(5分)寝るだけでも、効果が実感できます。

もちろん1回するだけでは、すぐに元に戻るので、
継続することが大事になります。



「骨盤枕ダイエット」のポイント。

1.枕の上にゆっくり寝て、枕の中心がおへその真下に来るようにする。

2.脚を肩幅に開き、親指どうしをくっつけ、ハの字にする。

3.両腕を頭の上に伸ばし、掌を下にして、小指どうしをくっつける。

これを5分するだけで、ウエストは細くなる。



なぜ「骨盤枕ダイエット」で、
お腹をへこませることが出来るのか。

それは枕を腰の下に敷く事で、開いていた骨盤が閉じ、
下がっていた内臓が上がり、
ぽっこりお腹が解消し、
お腹をへこませる事が出来ます。

更に脚の親指をくっつけ、
両腕を頭の上に伸ばすことで、
骨盤の歪みも矯正されるので、
骨盤矯正にも効果。

やってみると、体がぽかぽか温かくなってくる。

お腹をへこませる事が出来、
骨盤矯正にも効果と、
一石二鳥の方法です。



簡単ですので、やってみて下さい。






ストレッチ&リラックス SLIM POLE Magic(スリムポール マジック) スターターセット ブラック (ダイエットポール ヨガポール) ストレッチ&リラックス SLIM POLE Magic(スリムポール マジック) スターターセット ピンク  (ダイエットポール ヨガポール)




お腹へこませ ダイエット

posted by ダイエット at 06:38| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月01日

お腹 ダイエット 器具

お腹 ダイエット 器具

お腹だけではない。お尻と脚もダイエット出来、4,980円。

EMSマシーン プラソニエスタイルナビ Gold ウエストシェイパー付

4,980円

EMSマシーン プラソニエスタイルナビ Gold ウエストシェイパー付をカートに入れる

EMSマシーン プラソニエスタイルナビ Gold ウエストシェイパー付

お腹のダイエット器具をお探しの方に。

器具ならテレビを見ながら、いつでも出来ます。

しかも、このEMSマシーン プラソニエスタイルナビ Gold
お腹だけでは無く、
「ヒップコース」「ウエストコース」「レッグコース」の
3コースのダイエット。

これで4,980円と言う低価格。



お腹をダイエットしたければ、
器具を使わず、腹筋運動すればいいのです。

しかし運動は苦手。

続けるのは大変。

一夜にして、お腹がダイエットされる訳ではありませんから、
毎日、続けないと行けません。

でも器具なら、テレビを見ながら、
家事をしながら。

いつでも,何処でも、出来ます。



●今回特別セットになるウエストシェイパー、ただ者ではないんです!

しかも今回つくウエストシェイパーは本当にただ者ではありません!

新開発のプラソニエならではの3層素材が体温を上昇させ、
あっという間に汗がビッショリと。

表面は密封効果の高い新素材を使用しているので、
着用して家事をするだけで本当に汗びっしょり!

強力な発汗効果が期待できます。

●より早く引き締めを実感できる!

最近はお家でできる様々な筋トレ器具がたくさん売られています。

でも、「続けられないと」「効果がないと」意味がない!

●モードボタンを押すだけ

プラソニエならパッドを貼ってモードボタンを押すだけで、
その部位にあった最も効果的な動きで
筋肉をギュイギュイ刺激してくれるんです。

これなら家事をしながらでもTVを観ながらでも
勝手にエクササイズできちゃうってわけ。

●ヒップ専用パッド&ウエストシェイパー

「ヒップコース」「ウエストコース」「レッグコース」の3コースで、
全身を“ながらエクササイズ"!このGoldは、
ヒップ用の大きなパッドが付いているのがポイント。

お尻の筋肉は大きいので、鍛えるとヒップアップは
もちろん全身の代謝もUPするんですって♪



またお腹のダイエット器具でお勧めの商品。

流行の『ヤーマン もみだし 3D美容ローラー』です。

ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5

ヤーマン もみだし 3D美容ロー
ラー アセチノセルビー IB…

¥9,800(税込)

エステのハンドマッサージのような“もみ出しケア”が、ご自宅で簡単にできます。専用ジェルなど用意するものは一切不要。思い立ったときに気になるところに当てるだけです。●アセチノセルビーは自宅で手軽にエステサロンのハンドトリートメントのような「モミ出し」ケアができる…

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ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5をカートに入れる


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ご自宅で簡単にできます。

専用ジェルなど用意するものは一切不要。

思い立ったときに気になるところに当てるだけです。



お腹 ダイエット 器具

posted by ダイエット at 03:15| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お腹のダイエット 男

お腹のダイエット 男

男性に効果的な、お腹のダイエット。

男性も女性も、ダイエットは同じ方法でいいと思います。

しかし男ならではの方法として上げられるのは、腹筋運動です。

もちろん腹筋運動をする事は女性にも効果があります。

しかし女性は運動が苦手と言う事もあり、
男ならでは、お腹のダイエットと言う事で書かせて頂きましたので、
女性には効果無いと言う事では無いので、
女性もしてください。

女性の中には、運動をすると、筋肉が付くと思い、
運動を避ける人も多いですが、
ちょっと運動するくらいで筋肉が付いたりしません。

まず脂肪が燃焼し、筋肉が付くので、
ダイエットが成功しないかぎりは、
筋肉はさほど付きません。




では何故、腹筋運動が、お腹のダイエットに効果があるのか?

それはダイエットしたければ、
ダイエットさせたい部分の筋肉を動かす運動をするのがベストだからです。

つまりお腹をダイエットしたいなら、お腹の筋肉を動かすこと。

お腹の筋肉を動かすことで、
お腹の脂肪が燃焼し、
お腹がダイエットされると言うもの。

なにも腹筋が割れるまでしないと行けないと
言う事ではありません。



そして激しい運動をすると、
一夜にして、お腹がダイエットされると言う
事でもありません。

お腹のダイエットには時間がかかります。

毎日、少しずつを、継続しないと行けません。




当然ですが、腹筋したからと言って、
食事はどうでもいいという物ではありません。

コレステロールの高い,以下の物は避けた方がいいです。

・脂
・アルコール
・糖分

こう言う食品を好んで食べていると,メタボ体型になり、
病気になるリスクが高くなります。

特に40代、50代を超えると、
男の人は普通にしていても、お腹が出てきてメタボ体型になります。

ダイエットには食事と運動が重要ですが、
メタボ、コレステロールと言った病気の観点からも、
食事と運動は重要です。

つまりダイエットと健康は似ているのです。

ちなみに脂は肉の脂はコレステロールを高めますが、
青魚はコレストレールを下げる働きがあります。

肉を控え、青魚にすると言うのもいいかもしれません。



ダイエットは、食事、運動を見直して、
気長に、長期間で頑張って下さい。

ちなみにCMでもよく見かけ、よく売れているドリンクがあります。

「脂肪の吸収を抑える」サントリーの黒ウーロン茶。

SUNTORY(サントリー) 黒烏龍茶 1リットル 24本セット 【特定保健用食品(トクホ)】

また「血圧高めの方に」はサントリーの胡麻麦茶。

SUNTORY(サントリー) 胡麻麦茶1リットル×24本セット 【特定保健用食品(トクホ)】

お腹のダイエット 男

posted by ダイエット at 03:14| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット茶 便秘 お腹の痛くならない

ダイエット茶 便秘 お腹の痛くならない





ダイエット、便秘に効果のあるお茶を探すが、
お腹が痛くなるのは嫌。

お腹が痛くならない、ダイエット茶、
便秘に効果のあるお茶が欲しい。

そう言う人には「特選養麗健茶」。



便秘やダイエットでお困りの方に。

ダイエット茶「特選養麗健茶」は170万包突破の、
ダイエット茶です。

楽天市場でもハーブティー部門・健康茶部門で
売れ筋ランキング1位をW受賞した大ヒット健康茶。

「でも、本当に効果あるの?」

「実際に、人には効果あっても、自分には効果あるの?」

そう言う疑問を持たれる方も多いはずです。

でも、ご安心下さい。

お試しプランもありますので、安く購入できます。

信じられない低価格でのご提供。

ダイエット茶「特選養麗健茶」【販売プラン】
●1週間からのお手軽セット
  特選養麗健茶1セット:1,280円(税込)
  通常価格1701円。25%オフ。
●30日じっくりの定期コース
  特選養麗健茶5セット:2,520円(税込)
  通常価格5040円。半額

【ユーザー特典】
初めての方送料無料 500円クーポン 手作り押し花プレゼント

1週間コースでも、1ヶ月コースでも、お手頃価格。



ダイエット茶「特選養麗健茶」は、こんな方にお勧め
・ぽっこりお腹に悩んでいる
・薬が苦手
・肌荒れしている
・お腹が張っている
・便秘
・妊婦、授乳中の方
  ノンカフェインなので、妊婦にも安心。



ダイエット茶「特選養麗健茶」のこだわりの秘密は
16種類の和漢植物が原料。

はと麦、桑の葉、緑茶、ゴールデンキャンドル、霊芝、プアール、
柿子葉、はすの葉、烏龍茶、決明子、ばんざくろ、
ギムネマ、キダチアロエ、なた豆、サンペンズ、車前草。

16種類もの天然由来原料から出来た「特選養麗健茶」。

美容と健康に必要なタンパク質、ビタミン、
ミネラル、鉄をバランスよく配合。

豊富な食物繊維。

フラボノイドやポリフェノール、
現代生活では不足しがちなカルシウム、マグネシウム、カリウムなどを配合。







ダイエット茶 便秘 お腹の痛くならない

posted by ダイエット at 03:13| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お腹のダイエットに即効に効く

お腹のダイエットに即効に効く



お腹のダイエットに即効に効く方法はないのか?

冬場は隠せていても、薄着になると隠せないお腹。

またスリムなのに、お腹だけはぽっこりしている。

そう言う女性って、結構いるみたいです。

お腹を簡単に、即効でひっこめる方法があれば。

しかもプラスアフファーの効果があれば、なおさらいい。

それがあるのです。即効でお腹に効果のあるダイエットが。



ではなぜ、お腹がぽっこりするのか?

それは骨盤にあります。

骨盤が開くと、内蔵が下がり、お腹が出た感じになります。

そんな、ぽっこりお腹に即効に効果のあるダイエットとは。

それは骨盤枕ダイエットです。

骨盤枕ダイエットとは、
骨盤枕をおへその下に敷いて、寝るだけの簡単なダイエット。

1回するだけでも効果。

効果が即効で判る骨盤枕ダイエット。

何度も骨盤枕ダイエットを行うことで、開いた骨盤は元の通り。

ぽっこりお腹も解消。

ダイエットだけでは無く、骨盤の歪みにも効果あるので一石二鳥。



やり方も簡単。

『たった5分間寝るだけで、
ウエストが平均-3CM
使う道具は棒だけ』

これ以上の即効の効果は無いはずです。

簡単な事ばかり書きましたが、
1回だけでは、すぐに元通りです。

毎日続けないと行けません。

またこの運動、寝るだけと書いてますが、
体の硬い人は、この状態を5分続けるのは苦しいらしいです。

とは言え、何度も行っていると簡単に出来るようになります。

また他のダイエットに比べてもお金も掛からず、
遙かに即効、遙かに簡単なダイエットでは無いでしょうか。



「寝るだけ!骨盤枕ダイエット」のポイント。

1.枕の上にゆっくり寝て、枕の中心がおへその真下に来るようにする。

2.脚を肩幅に開き、親指どうしをくっつけ、ハの字にする。

3.両腕を頭の上に伸ばし、掌を下にして、小指どうしをくっつける。

これを5分するだけで、ウエストは細くなる。



ではなぜ、こんな簡単な方法で、
ウエストが細くなるのか。

お腹に効果があるのか?

枕を腰の下に敷くことで、開いていた骨盤が閉じ、
骨盤が閉じることで、そこにあった内蔵が上がり、
内蔵が上がることで、ぽっこりお腹が解消。

ウエストが細くなると言うもの。



骨盤枕ダイエットの方法、文字だけでは判りづらいかも知れませんので、
動画を貼り付けときます。





ストレッチ&リラックス SLIM POLE Magic(スリムポール マジック) スターターセット ブラック (ダイエットポール ヨガポール) ストレッチ&リラックス SLIM POLE Magic(スリムポール マジック) スターターセット ピンク  (ダイエットポール ヨガポール)




お腹のダイエットに即効に効く
posted by ダイエット at 03:12| お腹のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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