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2012年04月14日

高校生 太ももダイエット

高校生 太ももダイエット

高校生が出来る太ももダイエット。

基本はお金を掛けずに出来るダイエットがお勧めです。

そして成長期なので、無理なダイエットは禁物です。

高校生の太ももダイエットを
運動面、食事面から考えてみます。



高校生の太もものダイエットで一番良いのは、
運動部に入って事です。

運動部に入ると、筋トレ、ストレッチをするので、
そんなにダイエットの事を考える必要がありません。

また運動部に入れないなら、
毎日4kmくらいは歩く、走るを習慣にすれば良いと思います。

また自転車をこぐのもいいです。

でも高校生が、夜、遅く歩くとなると危険なので、
遅い時間はお勧め出来ません。

その場合は、家で筋トレをする事をお勧めします。

また歩くにしても、筋トレにしても、
ちょっとする位で効果が出る物では無いので、
長期間、毎日、続けないと行けません。



また食事の面で、

食べ過ぎて太っているなら、
そこを直さないと行けません

・食べ過ぎない

・脂物、甘い物などカロリーの高い物を控える。

高校生で勉強を頑張っている人なら、
脳がカロリーを消費するので、
少しくらい甘い物や夜食を食べても構いません。

過度に食事制限をすると、成績にも影響します。



また朝食はしっかり食べた方が良いです。

これは脳を動かすためにも、体を動かすためにも必要です。

朝食を抜くと、体だけではなく、
暗記力、思考力といったものが低下します。

朝食を抜いて、夜沢山食べている人は、
朝食しっかり食べて、夜、少なくした方がいいです。

この方が脳にも、体にも、ダイエットにもいいです。



高校生は成長期ですので、無理なダイエットは禁物です。


高校生 太ももダイエット



posted by ダイエット at 20:37| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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