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2012年04月15日

ダイエット 運動 食事

ダイエット 運動 食事/

ダイエットは運動と食事の両面で考えると、
より効果的です。

運動によって体の代謝をよくする事で、
脂肪が燃焼されます。

体の代謝を良くするには20分以上の有酸素運動が効果的です。

ある程度の筋肉を付けることで、代謝はよなります。

食事だけを極端に減らしても、痩せれないのはここにあります。



普段から1時間以上歩いたり、
ウォーキングをしたり、
自転車を漕いだり、
それほど難しい運動は必要ないでしょう。

腹筋などは、ぽっこりお腹に効果的ですし、
太ももを高く上げる運動は、
太もものダイエットに効果的です。

時間やお金に余裕があるのであれば、
水泳などをすると、より効果的です。

器具を使えば、無駄な筋肉を使わないので、
楽に運動が出来ます。

ボディプロ(Bodipro)

こちらは今、韓国で流行っている運動器具です。

腹筋運動以外にも、腕立て伏せ、胸、腕、内転筋、脇腹、背筋運動
などいろいろな運動が比較的に楽に出来ます。

腹筋・ダイエット・グッズ


サイクルツイスタースリム

大ヒット商品サイクルツイスタースリムです。

サイクルツイスターの特徴は、
太ももだけでは無く全身のダイエットに効果的です。

●カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!
●全身12箇所以上に効果があります。
  腕、腰部、腹部、二の腕、わき腹、太ももなど
●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン!
  ペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動(ボート漕ぎ)




食事のダイエットは、他のページでも書いたので、
ここでは簡単に書きます。

ダイエット 食事

1)普段の食事を5回にするダイエット。

1日の総摂取カロリーを、今まで3回で摂取していたのを、
5回に別けて摂取します。

総摂取カロリーが1日2000カロリーなら、
それを5で割り、
1回の食事カロリーは、400カロリーとなります。

食事を5回に別けることで、
お腹が空いてきたら次の食事を食べるので、
それほど空腹を感じないダイエットです。




2)朝食たっぷり食べて、夕食を控えるダイエット

普段の日本人の食事は朝食が少しで、
夕食たっぷり食べると言うものです。

それを逆にすると言うこと。

朝食はたっぷり食べても、
その分、カロリーが消費されるため太りません。

甘い物を食べても、それは脳や体が消費します。

その分、カロリーを消費しない夜は、
夕食を少なくします。

夜、あまり食べない事で、
朝、食欲が湧き、朝食をたっぷり食べられる。

好循環な食事の習慣となります。




ダイエット 運動 食事/

posted by ダイエット at 18:52| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット臭 食事

ダイエット臭 食事

ダイエット臭、それは間違ったダイエットのサインです。

行きすぎた過度なダイエットは危険です。

空腹状態が続くと、口から臭い匂いがします。

でも、なかなか自分の匂いには気づきません。



ダイエット臭の原因は、
間違えたダイエットをしているからです。

間違えたダイエットとは?

朝食抜きのダイエットはやめましょう。

栄養の偏ったダイエットもよくありません。

過度なダイエットはやめて、
もう一度、ダイエット方法を見直す事が重要です。



なぜダイエット臭がするのか?

それは炭水化物やタンパク質が不足すると、
体は中性脂肪を燃やし、脂肪酸が出来ます。

通常、匂い成分である脂肪酸は分解されるのですが、
過度のダイエットで、脂肪酸が分解されず、
これが匂いの原因となります。

油っぽい脂質系の匂いがします。

体から汗と一緒に匂いを発します。

更に間違えたダイエットを続ける事で、
このダイエット臭は、アンモニア臭に変わり、
更に甘酸っぱい匂いに変化します。



では、どうやったらダイエット臭は無くなるのか?

それは間違えたダイエットをやめれば、
ダイエット臭もなくなります。

しかし体重は戻っても、ダイエット臭だけが残ることもあります。

そう言う場合どうすれば良いのか?

ダイエット臭を無くす対策としては、
体の代謝をよくすることです。

体の代謝を良くするには20分以上の有酸素運動が効果的です。



くれぐれも間違えたダイエット、
過度なダイエットはしないようにして下さい。

ダイエット臭がサインです。



ダイエット臭 食事

posted by ダイエット at 18:51| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ストレスフリー 食事 ダイエット

ストレスフリー 食事 ダイエット

ストレスフリーの食事ダイエットを、
1日5食にする方法と、
1日3食にする方法で説明したいと思います。



1)ストレスフリーの食事ダイエットは、
普段の食事が5回にすると言うもの。

どういうことかと言いますと、
1日の総摂取カロリーを、今まで3回で摂取していたのを、
5回に別けて摂取します。

総摂取カロリーが1日2000カロリーなら、
それを5で割り、
1回の食事カロリーは、400カロリーとなります。

食事を5回に別けることで、
お腹が空いてきたら次の食事を食べるとと言う事で、
空腹時間が短く、ストレスフリーの食事ダイエットとなります。



1日5回にする事で、いろいろな注意点が出てきます。

1)食事回数を5回にすることで、
摂取カロリーが増えないようにする。

2)1回の食事の量が少ないため、
栄養のバランスが偏ってしまわないようにする。

3)夜、遅い時間に食べない。

4)食事回数を増やして、間食するのもよくありません。

胃を休める時間を作る事も必要です。

食事回数を増やし、摂取カロリーが増えてしまっては、
ダイエットどころか、逆に太ってしまいます。

しっかり計画を持って取り組んで、
逆に太らないようにして下さい。



2)食事3回の、ストレスフリーの食事ダイエットは、
朝食たっぷり食べて、夕食を控えると言うもの。

普段の日本人の食事は朝食が少しで、
夕食たっぷり食べると言うものです。

それを逆にすると言うこと。



朝食はたっぷり食べても、
その分、カロリーが消費されるため太りません。

甘い物を食べても、それは脳や体が消費します。

その分、カロリーを消費しない夜は、
夕食を少なくします。



でも朝からたっぷり食べれないと思う人もいるかも知れません。

それは悪循環にはまっているからです。

どういうことかと言いますと夕食をたっぷり食べる。

更に夜食を食べる。

たっぷり食べて、寝るため、朝、食欲が湧かないのです。

この悪循環を断ち切って、朝食たっぷり食べて、
夕食はすくなくします。

これが習慣となれば、ストレスフリーの
ダイエットが実現するかも知れません。




ストレスフリー 食事 ダイエット

posted by ダイエット at 18:51| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット 食事回数

ダイエット 食事回数

食事回数は実は国によって違います。

日本では食事回数は3回。

3食しっかり食べて、
間食をしないようにするのがダイエットには効果的です。



でも最近では違う見方をする人もいます。

ダイエットするために食事回数を増やすと言う事。

つまり食事回数を5回にするというもの。

国によっては、食事回数が5回の国もあります。

食事回数を5回にしてダイエットすると言うとは、
どういうことか?

つまり普段、1日で摂取するカロリーを、
5で割って少量ずつ摂取すると言う事。

1回の食事の量は少ないが、食べない間隔が短いため、
お腹が空いてきたら、また次の食事となります。

お腹が空いている時間が短いため、
ダイエットに効果的です。



しかし食事回数を5回にすることで、
注意しないと行けない事があります。

1)食事回数を5回にすることで、
摂取カロリーが増えてしまっては、
ダイエットではなく、逆に太ってしまいます。

最初は1回の食事量を少なくしていても、
知らない間に1日の総摂取カロリーが
増えてしまていると言う事にもなりかねません。

2)絶えず食事をするので、
食事を作るのが面倒になります。

3)1回の食事の量が少ないため、
栄養のバランスが偏ってしまうと言う事にもなりかねません。

4)夜、遅い時間に食べると言うのもよくありません。

夕食も遅い時間に持ってこず、
夕食後は食べないと言う事も必要かも知れません。

5)食事回数を増やして、間食するのもよくありません。
絶えず胃は動いている状態で、お腹は空かないかも知れませんが、
どろどろの血液になります。

胃を休める時間を作る事も必要です。



食事回数を増やすダイエットは、
しっかり計画を持って取り組まないと、
逆に太ってしまうと言う事にもなりかねます。

しっかりした計画の元で、
食事を増やすダイエットにチャレンジしてみて下さい。




ダイエット 食事回数

posted by ダイエット at 18:50| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに効果的な食事

ダイエットに効果的な食事

ダイエットに効果的な食事の大原則は

1)3食をしっかり食べる事。

2)間食をしない。

3)糖分、脂物等カロリーの高い物は控える

4)朝食をしっかり食べて、夕食は控えめにすること

それぞれ説明していきます。



ダイエットに効果的な食事の大原則
1)3食をしっかり食べる事。

3食の食事でお腹が空かないように、
しっかり食事を摂れば、間食をする事も無くなります。

間食する事が無くなれば、太る可能性も減ります。

3食をしっかり摂り、間食しない食生活を送って下さい。



ダイエットに効果的な食事の大原則
2)間食をしない。

間食をする事は悪循環となります。

間食をする事で、普段の食事のときにお腹が空かない。

空かないので食事は小食になる。

それを補うために、また間食をする。

それの繰り返しとなります。

また夜食を食べる事も同じです。

夜食を食べる事で、朝起きたときに食欲が湧きません。

朝、食欲が湧かない、またダイエットのために、朝食を抜く。

その穴埋めのために、また夜、寝る前に食べる。

それの繰り返しとなり悪循環となります。



ダイエットに効果的な食事の大原則
3)糖分、脂物等カロリーの高い物は控える

当たり前ですが、糖分、脂物などの
カロリーの高い物を沢山食べると太ります。

でも朝の糖分は大事です。

朝、仕事や勉強で、頭、体を使うために必要になります。

また朝の糖分は、消費されます。

消費される分はいいのですが、
それ以上の糖分、脂肪は量は太る原因となります。

また夜、勉強の休憩に少し甘い物を食べるのも大丈夫です。

消費する予定の無い、糖分、脂質は太る原因となってしまいます。



ダイエットに効果的な食事の大原則
4)朝食をしっかり食べて、夕食は控えめにすること

ダイエットしたいと言う理由で、朝食を抜く人がいます。

しかし朝食は十分摂っても太ることはありません。

摂ったカロリーは、勉強や仕事で使われるためです。

糖分を控えるとように書きましたが、朝食に糖分をとることも大事です。

朝食のカロリーは、脳を使い、体を動かすために必要なのです。

夕食を控えるのは、夕食後ゆっくりして、後は寝るだけなら、
それほどカロリーは使いません。

残ったカロリーは皮下脂肪になります。

ですので朝食を沢山食べて、夕食を少なくする事が大事です。

日本人の食事は逆になっています。




ダイエットに効果的な食事

posted by ダイエット at 18:50| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月14日

太ももダイエットマシーン

太ももダイエットマシーン







太ももダイエットマシーンで有名なのは、
田丸麻紀さん愛用のレッグマジックx。

なぜレッグマジックxがいいのか?

レッグマジックxの凄い所は、
1セット、わずか60秒でいいんです。

と言うのも、負荷が高いため、
60秒行うだけでも効果があるんです。

これなら毎日、続ける事も簡単。

60秒なら、誰でも続けられる。

これがダメなら、どんなダイエットに
チャレンジしても続ける事は難しいでしょう。



たった60秒で、田丸麻紀さんのような憧れの美脚に。

すでに200万台が売れたダイエットマシーンです。



●4週間に大変身

太ももだけでは無く、体重、ウエスト、ヒップも
4週間でダイエット。



●田丸麻紀さんが語る美脚の秘密

田丸麻紀さんはレッグマジックxを2年も愛用。

田丸麻紀さんが2年使って効果があった場所は、
太ももからヒップにかけて、キュッと上がったこと。

通販番組では田丸麻紀さん、
スイスイとレッグマジックxを使っていますが、
かなり慣れている様子。

スイスイするのが血行難しいです。

田丸麻紀さんも最初は難しかったらしいです。

また太ももからヒップにかけて鍛えるのが難しい場所。

しかし、このダイエットマシーンなら、
60秒で簡単に鍛えられます。



●レッグマジックxが1セット60秒でいい3つの理由

1)美脚ゾーンをギュッと引き締める
  外もも、内もも、ヒップ、腹筋を徹底的に引き締めるため、太ももだけではなく脚全体が美しくなる。

2)圧倒的な引き締め効果
  自分の体重が負荷となって下半身が鍛えられる。

3)続けられる
  テレビを見ながら、音楽を聴きながら出来るので、続けられる。



レッグマジックx(ダイエットマシーン)の更なる特徴

●使わないときは折りたたみ、コンパクトに収納できる。

●エキササイズDVD付き
  13種類のエキササイズが収録。



レッグマジックx(ダイエットマシーン)は、こんな人にお勧め。

・お腹、太ももがたるんでいる人
・仕事や家事で忙しい
・ジムに通うお金が無い
・今まで何をやっても続かなかった人









太ももダイエットマシーン

posted by ダイエット at 20:38| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高校生 太ももダイエット

高校生 太ももダイエット

高校生が出来る太ももダイエット。

基本はお金を掛けずに出来るダイエットがお勧めです。

そして成長期なので、無理なダイエットは禁物です。

高校生の太ももダイエットを
運動面、食事面から考えてみます。



高校生の太もものダイエットで一番良いのは、
運動部に入って事です。

運動部に入ると、筋トレ、ストレッチをするので、
そんなにダイエットの事を考える必要がありません。

また運動部に入れないなら、
毎日4kmくらいは歩く、走るを習慣にすれば良いと思います。

また自転車をこぐのもいいです。

でも高校生が、夜、遅く歩くとなると危険なので、
遅い時間はお勧め出来ません。

その場合は、家で筋トレをする事をお勧めします。

また歩くにしても、筋トレにしても、
ちょっとする位で効果が出る物では無いので、
長期間、毎日、続けないと行けません。



また食事の面で、

食べ過ぎて太っているなら、
そこを直さないと行けません

・食べ過ぎない

・脂物、甘い物などカロリーの高い物を控える。

高校生で勉強を頑張っている人なら、
脳がカロリーを消費するので、
少しくらい甘い物や夜食を食べても構いません。

過度に食事制限をすると、成績にも影響します。



また朝食はしっかり食べた方が良いです。

これは脳を動かすためにも、体を動かすためにも必要です。

朝食を抜くと、体だけではなく、
暗記力、思考力といったものが低下します。

朝食を抜いて、夜沢山食べている人は、
朝食しっかり食べて、夜、少なくした方がいいです。

この方が脳にも、体にも、ダイエットにもいいです。



高校生は成長期ですので、無理なダイエットは禁物です。


高校生 太ももダイエット

posted by ダイエット at 20:37| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

太もも ダイエット マッサージ

太もも ダイエット マッサージ

太ももダイエットのために
マッサージをする事は効果あります。

あまり歩かない人は、脚がむくんできます。

そのためにも、リンパのマッサージをして、
むくみを解消する必要があります。

リンパのマッサージは
お風呂場で行うと、血行がよくなっているので、
より効果的です。



太もものマッサージの仕方は簡単です。

太ももを両手で挟み、下から上にさすり上げます。

これを何度も繰り返します。

リンパの流れがよくなり、むくみが解消されます。

何よりもマッサージすると気持ちいいはずです。

これをお風呂場で行うことで、
血行がよくなっているのと、
リラックス効果で効果倍増。



ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5

器具を使えば、簡単マッサージ・ダイエット。

手だけでは限界の動き、力を得ることが出来ます。

エステのハンドマッサージのような“もみ出しケア”が、ご自宅で簡単にできます。

専用ジェルなど用意するものは一切不要。

●ふくらはぎ、フェイス、お腹周り、二の腕などいろいろな部位でお使いいただけます。
●1日の使用目安は1部位約5分、全身でも約30分と手軽で、毎日のケアも手軽に続けることができます。
●3個の突起が付いたローラーが計6個付き、このローラーが回転することにより、モミ出しケアが可能に。
●毎分500回の高速回転、42000回の高速回転打撃が可能です。
●「HIGH」と「LOW」からトリートメントスピードの調節可能で、専用ジェルなど一切不要です。



そして太ももをダイエットしたい人は、
太ももをマッサージした後、
太ももの筋トレやヨガなどのエキササイズをすると、
より効果的です。

ヨガや筋トレだけでは無く、
水泳も太もものダイエットには効果的ですし、
自転車を漕ぐなども効果的です。

また毎日、歩くようにすれば、むくむこともなく、
適度に歩く習慣のある人は、
太ももの筋トレになり太くなることも少ないはずです。



太もも ダイエット マッサージ

posted by ダイエット at 20:36| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット 筋トレ 太もも

ダイエット 筋トレ 太もも

やはり太ももを細くするダイエットは筋トレが効果的です。

膝を90度くらいまで曲げる運動をすると
太もものダイエットに効果的です。

太ももを90度くらいに曲げる運動とは、

1)踏み台昇降のように台やベットなどを使い、
膝を90度まで高く上げる。

2)物は使わずに立った状態で太ももを持ち上げ、
膝を90度まで高く上げる。

3)逆に腰を落として、
お相撲さんのように四股を踏むようにして、
膝を90度くらいまでにする。

4)自転車を漕いで、
膝を90度くらいまでにする。

といろいろな方法があります。

まだまだ考えれば、
太ももの筋トレのダイエットは、
いろいろあります。



最初は、膝を90度くらいまで上がらないかも知れません。

その辺は無理せずに、徐々にならして下さい。

また慣れてくると、自分で負荷を与える事も出来ます。

1,2などは、足首に重りを付けることで、負荷を与える事が出来ます。

3は手でダンベルを持つと負荷が与えられます。

4は上り坂を上れば負荷が与えられます。



どれも長く続ける事が重要です。

筋トレは1週間2週間で、
筋肉が変わるという物ではありません。

1週間、高い負荷を掛けて頑張ったからといって、
太ももがダイエットされるものでもありません。

そして、なかなか筋トレの効果が実感できず、
やめていく人が多いです。



ウォーキングやランニングやジョギング
と言うものも効果あるかも知れませんが、
膝への負荷が少ないために、
更に長期間する必要があります。

また水泳などは水の負荷がかかってくるので、
短期間で効果あるかも知れません。



筋トレを毎日、続けるのが面倒、続かないという人は、
毎日、会社帰り、一駅手前で下りて、一駅分歩くとか、
途中まで自転車で往復するとかなら、
筋トレが面倒と思う人も続けられるでしょう。

毎日、筋トレの効果を気にして筋トレしていても、
なかなかダイエット効果は期待できないので、
逆にそれがストレスになってしまいます。

毎日、自然に出来る事を、自然に続けて、
いつのまにかダイエット出来ていたと言うのが理想だと思います。

焦らずに太もものダイエットを頑張って下さい。



またよく売れている商品で、自宅でできる自転車漕ぎもあります。

サイクルツイスターの特徴は、
太ももだけでは無く全身のダイエットに効果的です。

●カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!
●全身12箇所以上に効果があります。
  腕、腰部、腹部、二の腕、わき腹、太ももなど
●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン!
  ペダリング運動+ツイスト運動+ローイング運動(ボート漕ぎ)

サイクルツイスタースリム


太もも簡単ダイエット・いろいろ




ダイエット 筋トレ 太もも

posted by ダイエット at 20:35| 太もも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月13日

酵素ダイエット 口コミ 効果 評価

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【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ

酵素ダイエット、様々な酵素ドリンクがあります。

酵素ダイエットとは
最近、テレビや雑誌で取り上げられています。

また様々な有名人が酵素ダイエットにチャレンジしています。

杉田かおるさんを始め、
元モー娘の市井紗耶香さん、石黒彩さん、
浜田ブリトニーさん、小倉優子さんなどの
芸能人、モデルやプロスポーツ選手など、
いろいろな人が実践されています。



酵素ダイエット方法も様々。

1食の置き換えダイエットから、
2食の置き換えダイエット、
3食、置き換えの断食など出来るので、
自分の体調によって変えられます。






酵素ダイエット 口コミ 効果 評価
・思った以上に美味しかったので続けられる。
・料金が高くない。高いと思っていたが、意外に安い。
・自分の好みの濃さに調整して飲める。
・断食なのに、空腹を感じなかった。
・満足行かなければ、全額返金。





酵素ダイエット 口コミ 効果 評価
・出産するたびに10kg増え、現在+20kg。10日間空腹感を感じないまま、-1.6kgのダイエットに成功。
・飲み始めて2週間弱。毎朝、朝食代わりに炭酸水orオレンジジュースで割って飲んで-1.2kg。便通がかなり良くなりました♪



 

酵素ダイエット 口コミ 効果 評価

・1ヶ月経って3キロ近く落ちています。酵素のせいか、以前より食べる量が少ないのに満腹感があります。


口コミは楽天のレビューを参考にしています。

詳細は、それぞれの商品のレビューを見て下さい。

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ



酵素ダイエットで、杉田かおるさんは、
10kgのダイエットに成功。

浜田ブリトニーさんも酵素ダイエットで、
2ヶ月半で、10kgのダイエットに成功。

52.2kgから42.0kgにダイエット成功。



リバウンドを避けるダイエットでは、
2ヶ月で10kg以上痩せる
過激なダイエットは危険です。



酵素ダイエットととは

・美味しく飲めて、お腹が減らないので、
我慢不要のダイエット方法。
・健康的に痩せれるので、美容にも効果がある。
・自宅で簡単にできる簡単なダイエット。

その酵素ダイエット法は、こんな人にお勧め

・健康的なダイエットをした人
・食べ過ぎてしまう人
・ダイエットが長続きしない人
・運動不足の人
・すぐに疲れやすい人など

  

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ


酵素ダイエット 口コミ 効果 評価

posted by ダイエット at 18:00| 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ピュアバランス酵素ダイエット

ピュアバランス酵素ダイエット



雑誌FYTTE(フィッテ)で紹介された、
ピュアバランス酵素。

酵素でプチ断食ダイエット。

液体酵素 ピュアバランスでカラダをリセット。



ピュアバランス酵素ダイエットの特徴

・美味しい
・毎日手軽に飲める
・お肌のハリツヤUP
・元気が出るなど

ピュアバランス酵素ダイエットはこんな方にお勧め

・美容や健康に気を使われる方
・野菜不足の方など



ピュアバランスは酵素をバランスよく含み、

健康維持、美容(お肌の健康)に役立てるよう工夫された商品。

原料には野菜・果物・野草など
すべて植物性の厳選された材料を使用し、
特殊製法で発酵熟成したものです。

防腐剤、着色料、香料などの添加物は
一切使用しておりませんので、
安心してお召し上がりいただけます。



ピュアバランスは酵素の内容量:500ml。

1日に摂取する量は30〜40ml。

プチ断食の場合30mlを5倍に薄め、1日に2回を飲みます

原料には60種類以上の
野菜・果物・野草など含まれています。



最近、酵素ダイエットは、
テレビや雑誌でよく取り上げられています。

酵素ダイエットの実践者は数多く、
杉田かおるさんは、酵素ダイエットで、
10キロ痩せています。

元モー娘の市井紗耶香さん、石黒彩さん、
小倉優子さんなどの芸能人、
モデルやプロスポーツ選手など、
いろいろな人が実践されています。

また酵素ダイエットに使われる、
酵素ドリンクも様々な物が売られています。

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ



そんな酵素ダイエット法とは、どんなダイエットなのか?

健康的に痩せれるので、美容にも効果がある。

美味しく飲めて、お腹が減らないので、
我慢不要のダイエット方法。

自宅で簡単にできる簡単なダイエット。

その酵素ダイエット法は、こんな人にお勧め

・健康的なダイエットをした人
・食べ過ぎてしまう人
・ダイエットが長続きしない人
・すぐに疲れやすい人など
・運動不足の人

酵素ダイエットは1日1食置き換えプチ断食から、
2食、3食の断食までさまざまです。



【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ




ピュアバランス酵素ダイエット

posted by ダイエット at 17:59| 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酵素ダイエット断食

酵素ダイエット断食

  

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ

酵素ダイエット断食とは
最近、テレビや雑誌で取り上げられています。

杉田かおるさんは、酵素ダイエットで、
10キロ痩せています。

杉田かおるさんを始め、
元モー娘の市井紗耶香さん、石黒彩さん、
小倉優子さんなどの芸能人、
モデルやプロスポーツ選手など、
いろいろな人が実践されています。



その酵素ダイエット法とは、どんなダイエット方法なのか?

美味しく飲めて、お腹が減らないので、
我慢不要のダイエット方法。

健康的に痩せれるので、美容にも効果がある。

自宅で簡単にできる簡単なダイエット。

その酵素ダイエット法は、こんな人にお勧め

・健康的なダイエットをした人
・食べ過ぎてしまう人
・ダイエットが長続きしない人
・運動不足の人
・すぐに疲れやすい人など



酵素ダイエット断食とは、
1食を抜くプチ断食や、
2食、3食を抜く断食などさまざまな
ファスティング(断食)ダイエット。

酵素ダイエット法とは
単なる野菜ジュースではなく、
酵母菌が入ったジュースを
飲みながらのダイエット方法です。



実際、酵素ダイエット断食とは、どんな方法なのか?

酵素ダイエット断食とは(市井紗耶香さんの商品)

1)朝食を抜くプチ断食。

朝食の代わりに「優光泉」を飲みます。

朝食は3回に別けて飲みます。

水で4〜6倍で薄めて
朝起きて20cc、10時頃20cc、昼前に20cc

これを1ヶ月つづけるだけ



2)夕食を抜くプチ断食

昼食後2時間以上開けて、
16〜17時頃20cc、夕食時に20cc、
更に20cc飲んでも構わない。

翌日、朝食直前に20cc。



酵素ダイエットの断食とは(石黒彩さんの商品)

1)3食置き換え*2日間

2)2食置き換え*3日間

3)1食置き換え*6日間





酵素ダイエット法をお勧めする理由は

沢山の野菜が入っている。

酵素の働きにより、
栄養素は抽出、分解され、
体に吸収しやすい状態になっています。

糖質、各種ビタミン、ミネラル
(カリウム、ゲルマニウム、鉄、ナトリウム、リン、カリウム、他)アミノ酸など
体に不可欠でしかも現代人に不足しがちな栄養がバランスよく含まれています。

今ではいろいろな酵素ジュースが売られています。

  

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ



酵素ダイエット断食

posted by ダイエット at 17:58| 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酵素ダイエット 方法

酵素ダイエット 方法

 

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ

酵素ダイエットの方法とは、どんな方法があるのか?

テレビなどで紹介された事で、
元モー娘の市井紗耶香さん、石黒彩さん、
小倉優子さん、モデルやプロスポーツ選手など、
いろいろな有名人が実践されています。

酵素ダイエットに使う、酵素ドリンクは、
沢山売られています。

中でも市井紗耶香さんや石黒彩さんが宣伝している、
酵素ドリンクは安いです。



酵素ダイエットの方法は(市井紗耶香さんの商品)

1)朝食を抜くプチ断食。

朝食の代わりに「優光泉」を飲みます。

朝食は3回に別けて飲みます。

水で4〜6倍で薄めて
朝起きて20cc、10時頃20cc、昼前に20cc

これを1ヶ月つづけるだけ



2)夕食を抜くプチ断食

昼食後2時間以上開けて、
16〜17時頃20cc、夕食時に20cc、
更に20cc飲んでも構わない。

翌日、朝食直前に20cc。



酵素ダイエットの方法は(石黒彩さんの商品)

1)3食置き換え*2日間

2)2食置き換え*3日間

3)1食置き換え*6日間



酵素ダイエットの方法は商品によって違いますので、
説明書をよくお読み下さい。



酵素ダイエットとは我慢不要のダイエット。

美味しく飲めて、お腹が減らない。

自宅で簡単にできる簡単なダイエット。

健康的に痩せれるので、美容にも効果がある。



酵素ダイエットはこんな人にお勧め

・健康的なダイエットをした人
・食べ過ぎてしまう人
・ダイエットが長続きしない人
・運動不足の人
・すぐに疲れやすい人など

酵素の働きにより、
栄養素は抽出、分解され
体に吸収しやすい状態になります。

「優光泉酵素」には体の活力になる糖質、各種ビタミン、ミネラル
(カリウム、ゲルマニウム、鉄、ナトリウム、リン、カリウム、他)アミノ酸など
体に不可欠でしかも現代人に不足しがちな栄養がバランスよく含まれています。

60種類の野菜が入り、
コップ1杯でバケツ1杯の野菜が摂れる。

酵母菌が入るのと、入らないのでは、
ダイエットしたときの体の優しさが違ってきます。

 

【楽天市場】酵素ダイエット いろいろ



酵素ダイエット 方法

posted by ダイエット at 17:53| 酵素ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月11日

骨盤ダイエット 通販

骨盤ダイエット 通販

骨盤ダイエットの商品、通販でもいろいろ売られています。

(通販)勝野式 座るだけで骨盤キュッ。低反発と高反発と硬質ウレタンの立体3層構造

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッド

3,990円

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッドをカートに入れる

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッド

●低反発と高反発と硬質ウレタンの立体3層構造の働きで
骨盤回りをキュッと引き締め骨盤補正

●勝野式 座るだけで骨盤キュッ。

●上段の高反発ウレタンが骨盤を左右後方から
包み込んで引き締めしっかり支えます。

●7度の傾斜が自然な美しい姿勢を保ちます!

●低反発と硬質ウレタンの組み合わせが沈み込みを抑え、
座骨や腰の負担を軽減し長時間座っても疲れにくくします。

●立体3層構造が股関節から太もも外側を包み込み
両膝が離れにくい美脚に導きます。

●座骨が最も圧迫される部分に座骨の
形状を考慮した穴を設けることで座骨への負担をなくしました。

●ふんわりタッチのパイル地カバーは取り外して洗濯可能。

●裏面にはスベリ止め加工


(通販)骨盤ダイエットショーツ
を紹介します。




【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

強度8の補正ギブスライン採用。

専門骨盤専門家と有名ランジェリーデザイナーが極秘・共同開発。

いつものショーツをこの「骨盤矯正ギブスショーツ」に替えるだけで、
誰にもバレずに骨盤を理想へ近づけることを可能にしました!

「強度8」の特殊矯正ギブスライン採用 
激効き&激カワ骨盤ケアギブスショーツ!

ウエストケアの専門医橋本浩二先生が監修し、
特殊製法により従来では成しえなかった確実な骨盤ケアが可能になりました!


 




『Micaco(ミカコ) 骨盤インスパイリングショーツ』





 

【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ


骨盤ダイエット 通販

posted by ダイエット at 13:35| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨盤ダイエット (本)比較

骨盤ダイエット (本)比較

骨盤ダイエットには様々な方法があります。それぞれを比較してみましょう。

 

●(比較1)本『1分骨盤ダイエット』

1 顔に、カラダに、頭に、ココロに!-たった「1分」で驚きの効果!
2 実証!だまされたと思って、読んでみてください!-「まるで別人!」体験者の喜び、ナマの声!
3 すぐ効く、すごく効くからヤル気もアップ!-実践!今すぐ1分やってみよう!
4 ガマンしなくていいのが、うれしい!-食べても太らない“ミラクルな体”になるワザ
5 パーツ別!シーン別!24時間自分でできるー“女も男も磨きあげる”スペシャルワザ

本『朝2分& 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き』

1 1分骨盤ダイエット/2 「朝2分」ダイエット
3 魅力的な「くびれ」ができる3つのワザ
4 100倍キレイになれるワザ
5 なりたい体に必ずなれる実は100万円の価値あるワザ
6 夜30秒ゆがみリセットワザ





●(比較2)本『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエットその場でくびれる!美脚になる!(世界文化社)』

1 1分でやせる!ミラクル体操の秘密を大公開!(骨盤ゴロ寝ダイエットはココがすごい!
ゆがめば太る、ゆがみを直せばやせられる! ほか)

2 実践!骨盤ゴロ寝ダイエット1週間プログラム(1st Day骨盤調整1 骨盤をほぐす・リセットする
2nd Day骨盤調整2 骨盤のクセを取る・バランスをよくする ほか)

3 あなたの骨盤はどのタイプ?1分骨盤占い(1分で自分がわかる!骨盤占い6タイプ
タイプ別・ハッピーアドバイス&ラッキー体操)

4 一瞬で女子力が上がる30秒レッスン(その場で女子力をアゲる裏ワザ、教えます!
一瞬で小顔になる!シワが消える「自力整顔」 ほか)





●(比較3)本『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』

5分寝るだけ骨盤ダイエットとは、
「金スマ」や、「深イイ話」などでも放送された、
骨盤枕ダイエットです。

実際に枕を腰の下に敷いて1回5分寝るだけで、
ウエストが細くなると言う骨盤ダイエット。

1回だけでは、すぐに元に戻るので、継続が必要です。





付録のオリジナル骨盤クッションをイスにおいて座るだけで、
気がついたらお腹ぺたんこ!!

●(比較4)本『座るだけ骨盤ダイエット』

1 座るだけ!骨盤クッションダイエット
(1日中、いつでも使えるー基本の座り方/わき腹をシェイプアップー左右に傾ける
お腹の出っ張り&背中のたるみを撃退!-前後に傾ける/骨盤クッションで速効代謝アップ!-上半身をひねる)

2 骨盤クッションで部分やせ
(お腹が凹む、くびれ出現!-速効ウエストやせ/ノースリーブがバッチリ似合う!-二の腕&背中引き締め/目指せ!エイジレスなバストーバストアップ/ジーンズの似合う後ろ姿に!-腰まわりのはみ肉撃退/リラックスしながら小尻に!-らくらくヒップアップ/ショートパンツもバッチリ!-太ももひねり/リラックスしながらキュッと!-ふくらはぎ&足首マッサージ/美脚&脚長効果ースラリと脚伸ばし)

3 骨盤クッションで小顔&美肌
(くっきりフェイスラインー二重あご&デコルテケア/シワのないフレッシュな美顔にーほうれい線消し/メイクのノリもバッチリ!-むくみケア/呼吸器の働きを促進ー美肌力をアップ/老廃物の排出を促進ーデトックスでツヤ肌)





●(比較5)本『産後骨盤ダイエット』

第1章 産後は体質改善の絶好のチャンス
第2章 産後のからだを理解しよう
第3章 実践・産後骨盤ダイエット
第4章 産後の気になるパーツもダイエット
第5章 機能的な生活習慣を知っておきましょう
第6章 赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう



いろいろな骨盤ダイエットの本を紹介してみました。

ここで紹介(比較)しているのは、どれも売れすじ商品ばかりです。

本ですので金額的には、それほど高くなく、
どれも、だいたい同じような金額です。

比較して、ご自分にあったのをお選び下さい。


骨盤ダイエット(本)比較

posted by ダイエット at 13:34| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨盤ダイエット やり方(方法)

骨盤ダイエット やり方(方法)

  

骨盤ダイエット やり方(方法)には色々な種類があります。

ここでは『1分骨盤ダイエット』と『5分寝るだけ骨盤ダイエット』を紹介します。

骨盤ダイエット やり方(方法)は、
このブログでも、色々な方法を紹介しています。

興味ある人は見て下さい。

骨盤ダイエット やり方(方法)




5分寝るだけ骨盤ダイエットとは、
「金スマ」や、「深イイ話」などでも放送された、
骨盤枕ダイエットです。

実際に1回5分寝るだけで、
ウエストが細くなると言う骨盤ダイエット。

でも5分寝るだけでは、すぐに戻ってしまいますので、
継続することが重要です。



枕(棒)の作り方も簡単。

バスタオルを2枚重ねて巻き、
それがはずれないように紐でぐるぐるに巻くだけ。

その枕を腰の下にひいて、仰向けに寝るだけ。



『5分寝るだけ骨盤ダイエット』のやり方(方法)

1.枕の上にゆっくり寝て、枕の中心がおへその真下に来るようにする。

2.脚を肩幅に開き、親指どうしをくっつけ、ハの字にする。

3.両腕を頭の上に伸ばし、掌を下にして、小指どうしをくっつける。

起き上がるときは、まっすぐ起き上がると危険ですので、
横向けに起き上がって下さい。

これだけで血行が良くなり、温かくなってきます。

これを5分するだけで、ウエストは細くなります。



『5分寝るだけ骨盤ダイエット』は、
福辻鋭記さんが推奨する骨盤ダイエット。

1回するだけでも効果は実感できます。

しかし、これは一次的な物なので、
これを繰り返すことで、体がいい状態になります。




 

『1分骨盤ダイエット』単行本。
『朝2分& 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き』(1,575円)

共に送料無料です。

『1分骨盤ダイエット』やり方(方法)はDVD付きで判り安く説明。



50万人の体を変えたベストセラー著者が、
これまで限られた人にしか伝えなかった「奇跡の体操」を初公開。

やり方(方法)は超簡単。

これ1冊でお腹、お尻、太もも、スッキリ。

頭がさえる、O脚も治る、一生モノのハッピーボディーになる決定版。



『1分骨盤ダイエット』【目次】

1 顔に、カラダに、頭に、ココロに!-たった「1分」で驚きの効果!
2 実証!だまされたと思って、読んでみてください!-「まるで別人!」体験者の喜び、ナマの声!
3 すぐ効く、すごく効くからヤル気もアップ!-実践!今すぐ1分やってみよう!
4 ガマンしなくていいのが、うれしい!-食べても太らない“ミラクルな体”になるワザ
5 パーツ別!シーン別!24時間自分でできるー“女も男も磨きあげる”スペシャルワザ



『朝2分& 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き』【目次】

1 1分骨盤ダイエット/2 「朝2分」ダイエット
3 魅力的な「くびれ」ができる3つのワザ
4 100倍キレイになれるワザ
5 なりたい体に必ずなれる実は100万円の価値あるワザ
6 夜30秒ゆがみリセットワザ



骨盤ダイエット やり方(方法)

posted by ダイエット at 13:32| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

座るだけ骨盤ダイエット

座るだけ骨盤ダイエット



付録のオリジナル骨盤クッションをイスにおいて座るだけで、
気がついたらお腹ぺたんこ!!

座るだけ骨盤ダイエット!!

いま話題沸騰の骨盤枕ダイエットの提唱者、
福辻鋭記 先生による、もっともかんたんで
楽チンな骨盤ダイエット法です。

1 座るだけ!骨盤クッションダイエット
(1日中、いつでも使えるー基本の座り方/わき腹をシェイプアップー左右に傾ける
お腹の出っ張り&背中のたるみを撃退!-前後に傾ける/骨盤クッションで速効代謝アップ!-上半身をひねる)

2 骨盤クッションで部分やせ
(お腹が凹む、くびれ出現!-速効ウエストやせ/ノースリーブがバッチリ似合う!-二の腕&背中引き締め/目指せ!エイジレスなバストーバストアップ/ジーンズの似合う後ろ姿に!-腰まわりのはみ肉撃退/リラックスしながら小尻に!-らくらくヒップアップ/ショートパンツもバッチリ!-太ももひねり/リラックスしながらキュッと!-ふくらはぎ&足首マッサージ/美脚&脚長効果ースラリと脚伸ばし)

3 骨盤クッションで小顔&美肌
(くっきりフェイスラインー二重あご&デコルテケア/シワのないフレッシュな美顔にーほうれい線消し/メイクのノリもバッチリ!-むくみケア/呼吸器の働きを促進ー美肌力をアップ/老廃物の排出を促進ーデトックスでツヤ肌)

座るだけ骨盤ダイエットの提唱者は福辻鋭記 先生。

奈良県生まれ。アスカ鍼灸治療院院長。
TBS『水曜スペシャル』で“日本の名医50人”に選ばれた鍼灸師。
鍼灸のみならず、カイロプラクティック、
整体などもとり入れた独自の治療法が評判となり、
テレビや雑誌などでも活躍中。




低反発と高反発と硬質ウレタンの立体3層構造の働きで
骨盤回りをキュッと引き締め骨盤補正


勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッド

3,990円

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッドをカートに入れる

勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション レッド

●低反発と高反発と硬質ウレタンの立体3層構造の働きで
骨盤回りをキュッと引き締め骨盤補正

●座骨が最も圧迫される部分に座骨の
形状を考慮した穴を設けることで座骨への負担をなくしました。

●上段の高反発ウレタンが骨盤を左右後方から
包み込んで引き締めしっかり支えます。

●低反発と硬質ウレタンの組み合わせが沈み込みを抑え、
座骨や腰の負担を軽減し長時間座っても疲れにくくします。

●7度の傾斜が自然な美しい姿勢を保ちます!

●立体3層構造が股関節から太もも外側を包み込み
両膝が離れにくい美脚に導きます。

●ふんわりタッチのパイル地カバーは取り外して洗濯可能。

●裏面にはスベリ止め加工



座るだけ骨盤ダイエット

posted by ダイエット at 13:30| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月10日

骨盤ダイエットショーツ

骨盤ダイエットショーツ



【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

強度8の補正ギブスライン採用。

専門骨盤専門家と有名ランジェリーデザイナーが極秘・共同開発。

「強度8」の特殊矯正ギブスライン採用 
激効き&激カワ骨盤ケアギブスショーツ!

いつものショーツをこの「骨盤矯正ギブスショーツ」に替えるだけで、
誰にもバレずに骨盤を理想へ近づけることを可能にしました!

ウエストケアの専門医橋本浩二先生が監修し、
特殊製法により従来では成しえなかった確実な骨盤ケアが可能になりました!



骨盤ダイエットショーツで
下腹スッキリ!!

姿勢シャキッ!!

毎日の長時間の座り仕事、
悪い姿勢を続けていると、
骨盤が歪んできます。

骨盤が歪むと、
ぽっこりお腹、猫背の原因に。

また女性の悩みの原因に。
肌荒れ、便秘にも。

また骨盤が歪むと、女性の悩み以外にも
肩こり、猫背といった
様々な病気を招きます。



 

【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

産後の骨盤ダイエットショーツ。

国内最高ランクの産後 骨盤ダイエットショーツ。

マイナスイオン&ゲルマニウム加工。

美肌効果&疲労回復の効果。

産後に骨盤に悩むママ達に、
口コミから人気急上昇。

こんな方にお勧め

・産後の骨盤の歪みをなしたい人に
・身体の歪みが気になる
・ボディーラインを美しく整えたい
・ヒップアップしたい
・骨盤を効果的にケアしたい
・いうまでも綺麗でいたい
・アウターに響かず、日常生活で使いやすいのが欲しい
・シンプルで可愛いデザインの補整下着を着用したい





【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

『Micaco(ミカコ) 骨盤インスパイリングショーツ』

サイズは色々。

色はブラック、ベージュ。





【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

温度調節綿混素材!

骨盤サポートガードル田村蓉子の
ミディアム補正吸熱冷却・放熱保温素材使用。

・太ももの内側をシェイプする独自の裏打ち構造
・裾が食い込みにくく、段差になりにくい
・骨盤をキュッと引き締める裏打ちクロス構造



 

【楽天市場】骨盤ダイエットショーツ いろいろ

骨盤ダイエットショーツで、
骨盤をしっかり抑えて、お腹をスッキリ。

背筋を伸ばして、おしりをキュッ。

骨盤ダイエットショーツには、
様々な色、サイズがあります。

ブラック、アーバンブラウン、モイストベージュ、ピンク。

サイズもL,M。




骨盤ダイエットショーツ
posted by ダイエット at 17:17| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5分寝るだけ骨盤ダイエット

5分寝るだけ骨盤ダイエット



5分寝るだけ骨盤ダイエットとは、
「金スマ」や、「深イイ話」などでも放送された、
骨盤枕ダイエットです。

文字通り『5分寝るだけ骨盤ダイエット』

実際に1回5分寝るだけで、
ウエストが細くなると言う骨盤ダイエット。

でも5分寝るだけでは、すぐに戻ってしまいますので、
継続することが重要です。



『5分寝るだけ骨盤ダイエット』の、やり方は簡単。

『たった5分間寝るだけで、
ウエストが平均-3CM
使う道具は棒だけ』



ポイントとなる枕(棒)の作り方も簡単。

バスタオルを2枚重ねて巻き、
それがはずれないように紐でぐるぐるに巻くだけ。

その枕を腰の下にひいて、仰向けに寝るだけ。



『5分寝るだけ骨盤ダイエット』の3つのポイント

1.枕の上にゆっくり寝て、枕の中心がおへその真下に来るようにする。

2.脚を肩幅に開き、親指どうしをくっつけ、ハの字にする。

3.両腕を頭の上に伸ばし、掌を下にして、小指どうしをくっつける。

起き上がるときは、まっすぐ起き上がると危険ですので、
横向けに起き上がって下さい。

これだけで血行が良くなり、温かくなってきます。

これを5分するだけで、ウエストは細くなります。



しかし『5分寝るだけ骨盤ダイエット』で、
なぜ簡単にウエストが細くなるのでしょうか?

それは枕を腰の下に敷く事で、開いていた骨盤が閉じ、
下がっていた内臓が上がり、
ぽっこりお腹が解消し、
ウエストが細くなるというもの。

更に脚の親指をくっつけ、
両腕を頭の上に伸ばすことで、
骨盤の歪みも矯正されるので、
骨盤矯正にも効果。

『5分寝るだけ骨盤ダイエット』は、
ダイエットにも効果、
骨盤矯正にも効果と、
一石二鳥の方法です。



『5分寝るだけ骨盤ダイエット』は、
福辻鋭記さんが推奨する骨盤ダイエット。

1回するだけでも効果は実感できます。

しかし、これは一次的な物なので、
これを繰り返すことで、体がいい状態になります。





5分寝るだけ骨盤ダイエット

posted by ダイエット at 17:16| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨盤ダイエット 世界文化社

骨盤ダイエット 世界文化社



『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエット
その場でくびれる!美脚になる!
(世界文化社)』

●その場でくびれ、美脚になる。

●コワいほどやせて、もうやみつき。

●ストレッチ+骨盤体操の最強コラボ。

●体型が劇的に変わる最新メソッドを公開。



骨盤ダイエットの本は沢山ありますが、
この本もよく売れています。

1日1分、ゴロ寝で体操するだけで、
気になる下腹部から即効サイズダウンできる最新メソッドを公開。

骨盤調整の手技療法がベースだから、
たった1回で確実なダイエット効果がスピーディに現れます。

ゆがみを直すとともに、むくみやデトックス、
くびれや美脚など、目的別にアプローチ。

「その場でウエストが5cm減!」「ヒップ7cm減!」「太もも4cm減」など、
コワイほどやせた喜びの声、続々!

ハードな運動もつらい食事制限もいらない! 




【内容情報】

『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエットその場でくびれる!美脚になる!(世界文化社)』【目次】
1 1分でやせる!ミラクル体操の秘密を大公開!(骨盤ゴロ寝ダイエットはココがすごい!
ゆがめば太る、ゆがみを直せばやせられる! ほか)

2 実践!骨盤ゴロ寝ダイエット1週間プログラム(1st Day骨盤調整1 骨盤をほぐす・リセットする
2nd Day骨盤調整2 骨盤のクセを取る・バランスをよくする ほか)

3 あなたの骨盤はどのタイプ?1分骨盤占い(1分で自分がわかる!骨盤占い6タイプ
タイプ別・ハッピーアドバイス&ラッキー体操)

4 一瞬で女子力が上がる30秒レッスン(その場で女子力をアゲる裏ワザ、教えます!
一瞬で小顔になる!シワが消える「自力整顔」 ほか)



『1日1分!骨盤ゴロ寝ダイエットその場でくびれる!美脚になる!(世界文化社)』
の著者は松岡博子さん。

松岡博子さんは福岡県生まれ。

アピア均整院院長。

身体均整法学園で身体均整法を学び、
東京・高田馬場に治療院を開業。

仕事や家事、子育てに忙しい現代女性の体と日々向き合い、
高い施術実績を上げている。



この骨盤ダイエットの本は、女性が書いてあるだけ有り、
女性に特化した内容となっています。

『くびれ』『美脚』『むくみ』『デトックス』『女子力』『小顔』『シワ』
など女子向けのワードが沢山。

骨盤ダイエットで女子力もあががれば、
一石二鳥です。






骨盤ダイエット 世界文化社

posted by ダイエット at 17:16| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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